31 Lip

Kobiety

Problemy rekonwalescencyjne kobiet po 50-tce
Nawet aktywne panie, zdrowo się odżywiające oraz trenujące regularnie – mogą z wiekiem doświadczać przekształcających życie problemów zdrowotnych. Spójrzmy na schorzenia i choroby, na które kobiety w wieku powyżej 50 lat muszą uważać.

Kobiece informacje

Rak piersi
Rak piersi występuje, kiedy komórki piersi wyrastają poza kontrolą. Przeważnie rak piersi zaczyna się w gruczołach wytwarzających mleko lub rurkach, które przenoszą mleko do sutków. Typowe symptomy to niewielki guzek na piersi, obrzęk, odwrócony sutek, ból, wydzielina płynów lub ewentualnie obrzęk wokół obojczyka i ramienia.

Osteoporoza
Osteoporoza następuje, gdy organizm nie jest w stanie uformować wystarczającej ilości śmiałej kości, żeby zastąpić utraconą warstwę. Z wiekiem ciało może posiadać większe trudności z nadążaniem za tym procesem, co sprawia niższą gęstość kości. Prowadzi to do słabych i kruchych kości, jakie mogą łatwiej pękać. Kobiety mają mniejsze kości niż mężczyźni, co naraża je na większe ryzyko. Przejawy wskazujące na osteoporozę są w stanie obejmować:
•    kruche kości (łatwiej się łamią)
•    słaba postawa (garbienie się),

Powinno się też zerknąć w rodzinną historię osteoporozy, gdyż nieraz jest się w grupie podwyższonego niebezpieczeństwa, jeśli wcześniejsze pokolenia zmagały się z tym problemem. Formy zapobiegania jej skutków obejmują między innymi podnoszenie lekkich ciężarów i dbałość o to, by utrzymywać rozważną utratę masy ciała. Ważna jest też dieta zawierająca starczającą ilość białka oraz wapnia i ograniczenie spożycia alkoholu. Są również miarodajne leki oraz suplementy, jakie mogą zaradzić niedoborowi wapnia czy też zaburzeniom równowagi hormonalnej.

30 Lip

E Kobieta

Nigdy nie jest za późno na surfowanie po sieci
Kiedy kiepska pogoda i niskie temperatury zatrzymują seniorów w pomieszczeniu, zdolność korzystania z komputera może im zapewniać istotne połączenie ze światem peryferyjnym.

kobieta w nowoczesnym świecie

Większość z nas zna już podstawy surfowania po Internecie na pecetach domowych, notebookach oraz smartfonach – niemniej jednak istnieje niewielki segment seniorów, jaki ciągle nie jest tak prawidłowo zaznajomiony z tajnikami świata cyfrowego. Jeżeli przystajesz do tej grupy – oto parę wskazówek, jakie pomogą Ci wejść w ten temat, bowiem na Internet przenigdy nie jest za późno!

Interesuje Cię internet? Poproś o pomoc członka rodziny
Jeśli słyszałeś o pułapkach surfowania po Internecie – kradzieży tożsamości, wirusach komputerowych oraz innych kłamstwach – nie zrażaj się, jakkolwiek porozmawiaj z rodziną oraz bliskimi towarzyszami o bezpieczeństwie użytkowania serwisów społecznościowych, takich jak Facebook czy Pinterest, żeby nie popełnić błędu.
Młodsi członkowie rodziny – w szczególności wnuki – są w wielu przypadkach nieocenioną pomocą w tej kwestii i na pewno pomogą Tobie przejść przez podstawy, a kilka sesji szkoleniowych z ich uczestnictwem to przy okazji świetny sposób na wspólne spędzanie wolnego czasu. W ciągu kilku krótkich godzin masz prawo zacząć między innymi:
•    surfować,
•    upubliczniać fotografie,
•    wysyłać wiadomości do osób, z którymi nie miałeś od dawna kontaktów.

Krok po kroku złudny świat będzie stawał się dla Ciebie coraz bardziej przekonujący i będziesz korzystać z jego możliwości z znacznie większą pewnością siebie. Nie ma żadnych powodów, aby z tego nie skorzystać, a wręcz w XXI wieku jest to wskazane.

29 Lip

Artykuły kobiece

Piękna w każdym wieku
Z upływem lat zmienia się cera, a wspólnie z nią powinna zmieniać się Twoja rutyna jej pielęgnacji. Bez względu na to, jak nadzwyczaj staramy się przekonać same siebie, czasomierz będzie tykał, a skóra będzie się starzeć. Mimo to to niekoniecznie musi być zauważane jako zła rzecz. Masz prawo obrócić to na swoją korzyść, wdrażając do własnego życia zdrowe nawyki pielęgnacyjne, to naturalnie dzięki jakim będziesz wyglądać jak najodpowiedniej, bez względu na wiek!

Piękno dojrzałe

Zerknijmy prawdzie w oczy: starzenie się jest nieuniknione
Wszyscy zdajemy sobie sprawę z tego, że skóra zmienia się z wiekiem, jednak co się poprawnie dzieje? Skóra jest niezwykłym organem – jej predyspozycję do regeneracji jest naprawdę imponująca. Oryginalne komórki ciągle się formują, jednak komórki starzeją się wolniej, kiedy się starzejemy. Z tego powodu masz prawo odnotować zmianę tekstury skóry na powierzchni dziesięcioleci.
Z upływem lat cera staje się cieńsza i może pojawić się znacznie więcej plam starczych. Są to w rzeczywistości obszary przebarwień wywołanych promieniami UV – następny powód, dla jakiego tak istotne jest stosowanie ochrony przeciwsłonecznej w każdym wieku.
Z roku na rok niestety skóra traci również część własnej naturalnej elastyczności, co prowadzi do tak znienawidzonego zwiotczenia oraz fałd. Problemem jest strata lipidów (kwasów tłuszczowych), jakie są odpowiedzialne za utrzymanie nawilżenia cery – co oznacza, że Twoje potrzeby nawilżania zmienią się z od czasu do czasu i jeśli chcesz pielęgnować swoje piękno, powinnaś to uwzględniać w ramach własnej codziennej rutyny pielęgnacyjnej.

28 Lip

Zaplecze strony kobiece

Dojrzała kobieta oraz kłopot menopauzy
Menopauza świadczy po prostu koniec miesiączki kobiety. Nie powinno traktować się jej jako problem, ale właściwie jako etap w życiu, jaki stwarza bardzo dobrą okazję do oceny własnego zdrowia i zaplanowania kolejnej fazy życia. Każda dojrzała kobieta winna wykorzystać tę okazję.

dojrzała kobieta

Żeńska menopauza – najistotniejsze informacje
Menopauza jest typową częścią życia i z reguły przypada na wiek od 45 do 55 roku życia. Około 70% kobiet mówi o znaczących przejawach połączonych z menopauzą, a 40% z nich udaje się nawet po radę do doktora z powodu ich dolegliwości.
Poszczególne objawy różnią się pomiędzy sobą – charakterem, jak także stopniem nasilenia. Co poniektóre kobiety sugerują, iż odczuwają jedynie niezmiernie drobny dyskomfort, podczas gdy inne są dotknięte menopauzą w tak ogromnym stopniu, że pojawia się nawet problem niezdolności do wykonywania normalnych codziennych czynności.
Jeżeli spojrzymy na kłopot menopauzy w dłuższej perspektywie, po jej odbyciu jesteś o wiele bardziej narażona na rozwój osteoporozy (przerzedzenie kości) oraz chorób serca, chociaż podjęcie pewnych środków powiązanych ze stylem życia pomagają obniżyć to niebezpieczeństwo.

Co odpowiednio dzieje się w okresie menopauzy?
W okresie menopauzy Twoje ciało przestaje przygotowywać się co miesiąc do poczęcia dziecka: jajniki przestają wypuszczać jaja, wytwarzają coraz mniej hormonów kobiecych, estrogenu oraz progestagenu, a finalnie miesiączki się kończą. Zredukowanie hormonów żeńskich ma prawo wywoływać symptomy, takie jak uderzenia gorąca, wahania samopoczucia, nocne poty, niepokój, łomotanie serca, depresja, obniżone libido, lub trudności ze snem.

28 Lip

o dojrzałych kobietach

Dorosła kobieta oraz problem menopauzy
Menopauza oznacza najzwyczajniej w świecie koniec miesiączki kobiety. Nie powinno rozpatrywać się jej jako kłopot, niemniej jednak poniekąd jako etap w życiu, jaki stwarza znakomitą okazję do oceny prywatnego zdrowia i zaplanowania kolejnej fazy życia. Każda dorosła kobieta winna wykorzystać tę możliwość.

dojrzała kobieta

Żeńska menopauza – najistotniejsze wiadomości
Menopauza jest typową częścią życia oraz przeważnie przypada na wiek od 45 do 55 roku życia. Około 70% kobiet mówi o znaczących przejawach połączonych z menopauzą, a 40% z nich udaje się nawet po wskazówkę do lekarza z powodu ich dolegliwości.
Pojedyncze objawy różnią się między sobą – charakterem, jak także stopniem nasilenia. Co poniektóre kobiety twierdzą, że odczuwają jedynie bardzo niewielki dyskomfort, podczas kiedy inne są dotknięte menopauzą w tak wielkim stopniu, iż pojawia się nawet problem niezdolności do wykonywania normalnych powszednich czynności.
Jeżeli spojrzymy na problem menopauzy w dłuższej perspektywie, po jej przebyciu jesteś znacznie bardziej narażona na rozwój osteoporozy (przerzedzenie kości) i schorzeń serca, chociaż podjęcie pewnych środków związanych ze stylem życia pomagają obniżyć to niebezpieczeństwo.

Co naprawdę dzieje się w czasie menopauzy?
W czasie menopauzy Twoje ciało przestaje przygotować się co miesiąc do poczęcia dziecka: jajniki przestają wypuszczać jaja, wytwarzają coraz mniej hormonów kobiecych, estrogenu i progestagenu, a ostatecznie miesiączki się kończą. Obniżenie hormonów żeńskich może wywoływać objawy, takie jak uderzenia gorąca, wahania nastroju, nocne poty, przerażenie, łomotanie serca, depresja, obniżone libido, lub komplikacje ze snem.

27 Lip

Diety dla kobiet

Zdrowa dieta dla dojrzałej kobiety
Jako dorosła kobieta winnaś wiedzieć, że choć razem z wiekiem wymagasz mniej kalorii, to Twoje zapotrzebowanie na inne składniki odżywcze pozostaje niezmienione. Zdrowe odżywianie w takim wypadku oznacza:
•    zdobycie właściwej równowagi składników pożywnych,
•    zrównoważenie zażywanych kalorii oraz spalania ich przez podejmowaną aktywność.

uroda kobiety

Zdrowe odżywianie ma prawo pomóc w zapobieganiu lub też opóźnianiu problemów zdrowotnych, jakie stają się coraz częstsze z wiekiem. Stereotypowe problemy zdrowotne kobiet w wieku średnim obejmują cukrzycę rodzaju 2, schorzenia serca, raka, nadciśnienie (wysokie ciśnienie krwi) i zaparcia – a zgodna zbilansowana dieta dla dojrzałej kobiety może znacznie zminimalizować niebezpieczeństwo ich wystąpienia.

O czym dorosła kobieta musi pamiętać układając dietę?
W wieku średnim przede wszystkim trzeba jeść świadomie. Absolutnie nie ma miejsca na mniej kaloryczne, niskokaloryczne, wysokotłuszczowe lub wysokocukrowe pożywienie, ponieważ już nie jesteś w stanie spalać tego tak, jak kiedyś.
Jeżeli pragniesz zadbać o zbilansowaną dietę jeszcze bardziej – jedz gigantyczną gamę artykułów spożywczych. Muszą one obejmować wszystkie grupy żywności – w ten sposób jest mniej możliwe, że zjesz za niemało bądź też za mało tego, czego Twój organizm pożąda.
Konsumuj też co najmniej trzy posiłki dziennie – trudno jest uzyskać wszelkie niezbędne składniki kaloryczne w ramach jednego lub dwóch posiłków. Zresztą nawet są badania lekarskie, które w pokazują, że osoby jedzące śniadanie oraz ogólnie spożywające regularne posiłki mnóstwo rzadziej mają nadwagę. Skorzystaj z tych rad, lub zdrowa oraz wyglądaj pięknie!

13 Lip

Koh Phangan

Podróżowanie poza sztampowymi szlakami – egzotyczne zakamarki świata

SamuiTajlandia

Co przychodzi Tobie na myśl, gdy myślisz o egzotyce? Białe piaszczyste wybrzeża, palmy, żółwie oraz rekiny wielorybie, może tropikalna dżungla nieomal nienaruszona przez ludzi? Możesz odkryć o wiele więcej. Od magicznych dziur w oceanie po podniebne lasy bambusowe oraz księżyce powstałe z erupcji wulkanicznych!

Podróże szyte na miarę

Poniżej parę pomysłów na spędzenie w gruncie rzeczy egzotycznych urlopów, które trzeba dodać do rodzinnych eskapad na najbliższe lata.

Tajlandia

Las bambusowy Arashiyama, Japonia
Jeżeli jest jakiekolwiek miejsce na ziemi, jakie oddaje istotę powiedzenia „to powinieneś ujrzeć na własne oczy” – to będzie to właśnie Arashiyama. Nie możesz po prostu wyobrazić sobie, jak ażeby to było stać w takim obszernym lesie bambusowym, jakkolwiek masz prawo to przetrwać udając się na obrzeża Kioto w Japonii.

Wyspa Wielkanocna, Chile
To mistyczne miejsce docelowe znajduje się setki kilometrów od wybrzeży Chile kontynentalnego. Wyspa Wielkanocna to jedno z początkowych egzotycznych punktów do sprawdzenia na liście wielu turystów. Jest tam tak wiele eksploracji, które należy przeprowadzić, że nie ma co zwlekać!

Las deszczowy El Yunque, Puerto Rico
Następne z olśniewających, egzotycznych położeń godnych podróży! El Yunque jest jedynym tropikalnym lasem deszczowym w tych rejonach, obejmującym powyżej 28 000 akrów. Ten niesamowity las deszczowy jest znany ze swojej rozpiętości biologicznej oraz tworzy znakomite okoliczności, które sprzyjają odsłanianiu egzotycznej flory i fauny.

To jedynie przykłady egzotycznych miejsc, tak naprawdę cały świat oczekuje na odkrycie!

Opublikowany w inne
22 Maj

jak wybrać dobrego adwokata

Prawnik prawnikowi nie równy. Cechy solidnego adwokata

ile kosztuje adwokat

Przysłowiowe „posiadanie lepszego prawnika” to zwrot, który wielokrotnie wykorzystuje się w odniesieniu do najbogatszych – według powszechnego mniemania elity są w stanie być ponad prawem jedynie w następstwie tego, że są w stanie opłacić najbardziej profesjonalnych oraz utalentowanych radców prawnych. Bez wątpliwości, nasuwa się w takiej sytuacji zapytanie – czy prawnik naprawdę ma tak olbrzymią kontrolę nad przebiegiem rozprawy? Tak lub inaczej, nie można zaprzeczyć, że istnieją lepsi i gorsi przedstawiciele tego zawodu, a ich wpływ na ostateczne rezultaty sporów legislacyjnych jest z pewnością dostrzegalny.

W jaki sposób wybrać dobrego prawnika?
O skuteczności danego prawnika najlepiej poświadcza jego historia. Jest to niesłychanie konkretna forma portfolio, jaka prezentuje to, jak przyzwoicie dany doradca radzi sobie ze swoimi obowiązkami. Jeśli zatem oczekuje się perfekcyjnych efektów w trakcie faktycznej rozprawy, warto poświęcić chwilę na dokładniejsze zapoznanie się z poprzednimi dokonaniami wybranego profesjonalisty, a dopiero następnie podjąć decyzję o podjęciu się z nim współpracy. Trafnym źródłem wiadomości jest też wykształcenie oraz opinie klientów.

W jaki sposób działa właściwy prawnik?
Podejście uzdolnionego prawnika najlepiej przedstawia fachowość – musi być to postać znakomicie orientująca się w prawnych detalach, a równolegle na tyle elastyczna, aby poradzić sobie nawet z nagłymi zmianami statusu rozprawy. Ujawnienie nowych dowodów lub kontrowersyjne zeznania świadka – dla prawnika najwyższej klasy nie powinno to stanowić najmniejszego problemu.

Opublikowany w inne
21 Maj

www.slizcurylo.pl

Prawnik bądź inaczej doradca prawny, to postać, która posiada, jak sama nazwa podkreśla, wykształcenie w aspekcie prawa. Chociaż nie jest związany z tak gigantyczną odpowiedzialnością co zawód mecenasa czy też radcy prawnego, to w dalszym ciągu pełni niezwykle ważną funkcję w pełnym systemie, warto wobec tego bliżej przyjrzeć się jego obowiązkom i temu, w jaki sposób sobie z nimi radzi.

Rola prawnika w problemach rodzinnych
Problemy prawne na tle familijnym na pozór wydają się z natury znacznie lżejsze od rozpraw, które dotyczą istotnych występków, nie stanowi to niemniej jednak podstawy do tego, żeby w jakikolwiek sposób je bagatelizować. Prawnicy do spraw rodzinnych z pewnością gruntownie zdają sobie z tego sprawę – stąd specjalność tego właśnie zawodu. Ich rola w takich sporach polega przede wszystkim na udzielaniu porad prawnych oraz poprawniejszym uświadamianiu własnych klientów w ich możliwościach, wskazując im najlepszą drogę postępowania, żeby wygrać sprawę. Z uwagi na gigantyczną ilość prawnych niuansów, z którymi ma się w tego typu sytuacjach do czynienia, wsparcie prawnika bywa w zasadzie nieoceniona.

gdzie szukać dobrego prawnika

Dlaczego zawód prawnika jest tak trudny?
Z uwagi na to, że w sporach ustawodawczych liczą się sprzeczne interesy dwóch stron, zadanie stawiane przed jurystą często przybiera formę rywalizacji. Za sukces można uznać tu osiągnięcie wyczekiwanych rezultatów, ale w rzeczywistości niezwykle okazjonalnie udaje się w pełni pokryć rezultaty z wyznaczonym uprzednio celem – nawet kompromis bywa wygraną. Rzecz zrozumiała, im lepszy oraz bardziej doświadczony prawnik, tym pokaźniejsza jego efektywność.

Opublikowany w inne
31 Mar

Dbam o siebie – blog o zdrowiu

Układ kostny, czyli szkielet ludzki to newralgiczne rusztowanie ciała ludzkiego. Nic wobec tego ekstrawaganckiego, że wielu ludzi troszczy się o kości, starając się dostarczać do organizmu niebezużytecznych substancji.

dbam o siebie

W szeregu przypadków chodzi o stereotypową dietę, która bogata jest w kompozycje budulcowe, wzmacniające kości. Do takich przystaje nabiał (sery, mleko) oraz witaminy. Dopiero schorzenia kości oraz ich łamliwość przedstawiają, jak niewiele zdołałby uczynić człowiek, gdyby cały czas borykał się z problemem kostnym. Kości to szczegół zdrowia, pewnego rodzaju wyznacznik, który potrafi przysporzyć dużo problemów. Szczególnie, kiedy zapomnimy o przeciwdziałaniu. Dawno temu pewny wierszokleta narodowy pisał o zdrowiu, że wyłącznie ten w samej rzeczy umie się nim napełniać, kto zaczyna mieć z nim problemy. Ponoć słowa kolosalnych pisarzy są trwałe, pomimo tego te konkretne straciły trochę na znaczeniu. Obecnie, gdy sztuka lekarska dokonuje niewyobrażalnych wprost cudów, ludzie mając pewność, że zaniedbania w stosunku do zdrowia swobodnie da się zniwelować, muszą zwracać mniejszą uwagę na tak nazwany zdrowy tryb życia. Często okazuje się jednakże, że jest wręcz przeciwnie. Ludzie stawiają zdrowie często na pierwszym miejscu w hierarchii swoich życiowych wyborów. Zdrowie oraz profilaktyka zdrowotna okazuje się być modna. Medycyna w obszernym tego słowa znaczeniu nie służy obecnie jedynie do naprawiania witalności. Medycyna w dużej mierze spełnia funkcje ochronne. Nie chodzi tu jedynie o badania profilaktyczne, lecz także o pomoc w dniu codziennym. Poza dietami, sportem oraz innymi detalami zdrowego trybu życia, ludziom na co dzień wspomagają przeróżne gałęzie medycyny. Wyrównujemy negatywne następstwa życia codziennego, jakie odbijają się na zdrowiu na wiele przeróżnych sposobów.